Os cuidados com a saúde, combate ao estresse e o desafio para emagrecer foram alguns tópicos da palestra “Como cuidar da sua saúde”, do apresentador do programa Bem Estar, da TV Globo, Fernando Rocha.
De forma bem humorada, uma marca do seu trabalho na televisão, Fernando contou a trajetória de sua carreira até chegar ao programa Bem Estar, onde se aprofundou no tema saúde. Com a nova fase, veio também o desafio de encarar dietas em busca de perder peso e ter uma vida mais saudável.
“Eu me sentia orgulhoso de ser gordinho e até dizia que eu representava os obesos, enquanto a Mariana Ferrão (também apresentadora do Bem Estar), os magrinhos. E seguia a vida com o peso de 115 kg. Eu via a realidade que queria ver e não me preocupava com o que comia”, contou.
Fernando lembrou do momento em que decidiu mudar. “Foi quando eu estava tomando banho e não pude ver o meu pé (risos)”.
Na luta contra a balança, Fernando sugeriu ao programa fazer um quadro de emagrecimento que geraria a participação do público nas redes sociais. E assim foi criada a hashtag #afinarocha.
Durante dois meses, o apresentador só poderia consumir 800 calorias e as pessoas nas ruas ficavam tomando conta para que ele não saísse da dieta. “A vida era contada em gramas, dia a dia”, disse.
A lista de problemas que uma pessoa pode eliminar evitando o aumento de peso foi destacada pelo jornalista, passando pelo risco de AVC, diabetes e infarto.
Outra questão levantada durante a palestra é que após a dieta, a pessoa volta para a vida real. E é nesse momento que o cuidado deve ser redobrado para não voltar a ganhar peso. E foi assim que veio o #afinarochavidareal.
Neste percurso, o apresentador descobriu diversas terapias, como a dieta da hipnose, a dieta da saudade, do esporte, entre outras.
“Hoje, eu tenho um objetivo de dez mil passos por dia e nove horas semanais de exercícios. Com isso, encontrei mais vitalidade para fazer minhas atividades”.
Fernando indica que tudo isso deve ser feito encontrando a medida certa, o meio do caminho.
“É importante entender que medicina não é ciência exata. Faça o que conseguir. Se for somente dez minutos por dia, faça. Se você não gosta de atividade física, é porque você ainda não encontrou, mas procure uma que realmente te agrade”, recomendou.
